Unidad de pilates
Fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se puede conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo
Los movimientos del método están basados en seis principios básicos:
• Concentración
• Control
• Precisión
• Fluidez de movimiento
• Respiración
• Centralización
• Imaginación
• Intuición
• Flexibilidad
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Conexión cuerpo y mente
Es un sistema de acondicionamiento físico completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.
El método trabaja especialmente lo que se denomina «centro de fuerza » constituido por la musculatura abdominal, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía «desde dentro hacia fuera», permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.